Protein diyeti
İlke
Amacı rejim Protein, protein açısından zengin yiyecekleri tercih etmektir: temel olarak et, balık, yumurta. Bu içinde rejimtüm yağlar ve şekerler yasaklanmalıdır, çünkü şekerler mahrum bırakıldığında, vücudunuz doğrudan onları yakmak için doğrudan yağ rezervlerine girer.
Kimler için?
bu rejim Ciddi bir aşırı kilo veya obezite sorunu olanlar için. Bununla birlikte, başlamadan önce tıbbi yardım alın: Sağlık sorunları olmayan insanlar tarafından takip edilebilir. Bir aydan fazla uzatılmamalı ve bol su içmeyi unutmayın.
Menü yaz
Sabah kahvaltısında, meyve ve çay veya kahve ile ilişkili% 0 yağ ya da süzme peynir ya da yoğurt tüketme seçeneğiniz vardır. Öğle saatlerinde, örneğin etleri veya balıkları, örneğin yeşil sebzelerle ve akşamları eczane poşetinde satılan yüksek proteinli öğün yerine uygun şekilde birleştirebilirsiniz.
faydaları
bu rejim hızlı ve muhteşem kilo kaybı sağlar. Faaliyetlerinizi bir süre sonra hafif bir yorgunluk hissederek devam ettirebilirsiniz.
dezavantajları
bu rejim Süresine uyulmadığında eksikliklere neden olabilir. Üstelik, tedavi bittikten sonra kaybedilen kilolarınızın geri kazanılması çok hızlı olabilir (ünlü "yo-yo" etkisi), bu nedenle vücudunuzun dengelenmesi ve kontrolü için bir süre gerekir. besleme.
Daha fazla bilgi edinin
program incelik 30 günde protein, Anne Dufour ve Laurence Wittner, Leduc. S Basımları.
Amacı rejim Protein, protein açısından zengin yiyecekleri tercih etmektir: temel olarak et, balık, yumurta. Bu içinde rejimtüm yağlar ve şekerler yasaklanmalıdır, çünkü şekerler mahrum bırakıldığında, vücudunuz doğrudan onları yakmak için doğrudan yağ rezervlerine girer.
Kimler için?
bu rejim Ciddi bir aşırı kilo veya obezite sorunu olanlar için. Bununla birlikte, başlamadan önce tıbbi yardım alın: Sağlık sorunları olmayan insanlar tarafından takip edilebilir. Bir aydan fazla uzatılmamalı ve bol su içmeyi unutmayın.
Menü yaz
Sabah kahvaltısında, meyve ve çay veya kahve ile ilişkili% 0 yağ ya da süzme peynir ya da yoğurt tüketme seçeneğiniz vardır. Öğle saatlerinde, örneğin etleri veya balıkları, örneğin yeşil sebzelerle ve akşamları eczane poşetinde satılan yüksek proteinli öğün yerine uygun şekilde birleştirebilirsiniz.
faydaları
bu rejim hızlı ve muhteşem kilo kaybı sağlar. Faaliyetlerinizi bir süre sonra hafif bir yorgunluk hissederek devam ettirebilirsiniz.
dezavantajları
bu rejim Süresine uyulmadığında eksikliklere neden olabilir. Üstelik, tedavi bittikten sonra kaybedilen kilolarınızın geri kazanılması çok hızlı olabilir (ünlü "yo-yo" etkisi), bu nedenle vücudunuzun dengelenmesi ve kontrolü için bir süre gerekir. besleme.
Daha fazla bilgi edinin
program incelik 30 günde protein, Anne Dufour ve Laurence Wittner, Leduc. S Basımları.
