Sağlıklı saçlar, parlak bir cilt, sıkı tırnaklar ve sağlıklı bir vücut iyi beslenir. "Detoks" olarak bilinen yiyecekler, vücudu saflaştırma yetenekleriyle bilinir. Bu hayırsever gıdalar fazlalıkları boşaltır ve düzenler, dış saldırganlıklara karşı daha güçlü hale getirmek için bağışıklık savunmamızı güçlendirir. Bu yüzden Pazar sabahı piyasadan geri döndüğünüzde, alışveriş sepetinizin ilkbahar-yaz mevsimi için hazırlanmanıza yardımcı olacak aşağıdaki yiyeceklerden oluşması gerekecektir:

• - Elmalı: pektin adı verilen bir lifle kötü kolesterolü düşürür. İkincisi, vücudumuzu kirleten toksinleri yok etmemize yardımcı olan bağırsak geçişini iyileştirir.
• - Sarımsak: Bu gıda mükemmel bir antibakteriyel olarak bilinir, sarımsak doğal olarak bağışıklık savunmamızı güçlendirmemize yardımcı olur. Sarımsak ayrıca dolaşım bozuklukları ile mücadelede yardımcı olur. Bütün yemeklerinizi biraz eklemek için tereddüt etmeyin.
• - Lahana: Potasyum yönünden zengin ve dolayısıyla antioksidanlar bakımından lahana Karaciğerdeki kötü toksinlerin yok edilmesine yardımcı olur.
• - Haki: enzimleri sindirimi kolaylaştırır, antioksidanlar bakımından zengindir ve onu gerçek bir detoks besin maddesi yapar. Esas olarak kışın yenir.
• - Ispanak: vücudumuz için gerekli olan vitamin ve minerallerle doludur. Çiğ ıspanak salatalarda yenebilir veya protein bazlı yemeklerimizle birlikte pişirilebilir. Ispanak da kalori azdır.
• - Pırasa: Bağırsakları temizleme yeteneğine sahip olduğundan, sindirimi kolaylaştırır ve gerekli mineralleri sağlar.
• - Kuru erik: iyi sindirim için gerekli lif bakımından zengindir, erik de vitaminlerle doludur.
• - Kuşkonmaz: Diüretik bileşikleri böbrek çalışmasını kolaylaştırır, karaciğer seviyesinde etki eder.
• - kereviz: sadece 18Kcal / 100g ile kereviz, zayıflama yemek pişirmek için bulunan bir maddedir. İnce rendelenmiş veya pişmiş, sindirimi kolaydır ve mükemmel bir lif kaynağıdır.

Bunu öğrendikten sonra soğan kabuklarını çöpe atmayacaksınız! (Mayıs Ayı 2024)