Öğün atlamayın
Partilerden sonraki gün, genellikle geç kalkarız. Yataktan atladığınızda, bazen kahvaltı "atlamak" için cazip olur. Çok kötü bir fikir! Günün ilk yemeğini gönüllü olarak ya da değil silmeniz önerilmez. Tatilde, biraz farklı programları olabilir.

Meşgul ol
Can sıkıntısı kırılma cazibesini arttırır. Ancak, ağırlığına dikkat ettiğinde yasaklama konusunda kötü bir alışkanlık varsa, bu odur.

hidrat
Evet, ama su iç. Tercihen şişirmeyi önlemek için gaz halinde değildir. Ayrıca şekerli içeceklerden de kaçının. Akşamları, bir şeyler içmek için dışarı çıkarsanız, yavaş yavaş için. Bu, çok fazla alkol almanızı ve kilo almanızı önler.

aşçı
Tatilde, zaman acele etmez. Bu yüzden pazardaki iyi mevsimlik yiyecekleri seçmek ve onları kendiniz pişirmek için çok zamanınız var. Bu da fazla tuzlu veya tatlı pişmiş yemeklerden kaçınır, kilo alımından sorumludur. Ne yediğini ve tadını çıkardığını tam olarak biliyorsun.

Spor yapmak
Spor, rejimin kısıtlarını hafifletir. Yıldızlar anladı. Eğer spor yapmazsanız, kas kütlesini kaybedersiniz. Düzenli bir spor aktivitesi yaparak, kendinize hala biraz fazla izin verebilirsiniz.

Kraliçenin Muhafızlarının Hakkında Konuşmak İstemedikleri 11 Sır (Mayıs Ayı 2024)