Yogaya giriş: késako?
yogaSanskrit kökünden "birleştirmek" anlamına gelen "YUJ", aslında bir disiplindir.
Hint felsefesinde açıklanan altı bilgi yolundan biridir. Bu 6 unsurun tümü gerçeği bir bütün olarak algılamanın tek yolu, adil ve eksiksiz bir fikir edinmek için yaşamın 6 yönü olarak kabul edilir. yoga onlardan biri ve nihai hedefi, bizleri oluşturan ve çeşitli dengesizliklerden bazen uzaklaştığımız içsel öz olan Benlik bilincine götüren bedenin ve zihnin uyumu.
yoga şubelerimizden Hatha-Yoga okulları aracılığıyla bize geldi. yogaMeditasyon ve beden egzersizlerini nefesle uyum içinde birleştiren beden, zihin ve ruh bu toplam birlik haline erişebilir: fiziksel, psişik ve ruhsal.
Bu uygulama aynı zamanda kendi bedenine saygı, alçakgönüllülük, sabır, irade gücü gibi ahlaki ilkeleri içerir ve bunlara dayanır ...
Hint felsefesinde açıklanan altı bilgi yolundan biridir. Bu 6 unsurun tümü gerçeği bir bütün olarak algılamanın tek yolu, adil ve eksiksiz bir fikir edinmek için yaşamın 6 yönü olarak kabul edilir. yoga onlardan biri ve nihai hedefi, bizleri oluşturan ve çeşitli dengesizliklerden bazen uzaklaştığımız içsel öz olan Benlik bilincine götüren bedenin ve zihnin uyumu.
yoga şubelerimizden Hatha-Yoga okulları aracılığıyla bize geldi. yogaMeditasyon ve beden egzersizlerini nefesle uyum içinde birleştiren beden, zihin ve ruh bu toplam birlik haline erişebilir: fiziksel, psişik ve ruhsal.
Bu uygulama aynı zamanda kendi bedenine saygı, alçakgönüllülük, sabır, irade gücü gibi ahlaki ilkeleri içerir ve bunlara dayanır ...
Oturumları yoga "sanas" adı verilen ve nefes almalarına odaklanarak, belirli bir sıra ve uygulamalara göre belirli sayıda tekrarlanarak çoğaltılacak ve "tutulacak" duruşlardan oluşur. .
Buradaki düşünce, pozisyonu çok rahat ederken, vücuda ve özellikle de omurga ve pelvisin hizalı olmasını sağlamaktır; bu da, vücuttaki doğal momentumun yaslanarak dengelenmesi için telafi edilmesini içerir. diğer taraf Bu kararlılık, konsantrasyon ve kendini yansıtma ve kas çalışması gerektirir.
Yoganın faydaları
Etkileri yoga çoktur!
Zihinsel bir bakış açısıyla, rahatlama, uyum, rahatlama ve olumlu düşünceler getiriyor.
Bedensel bakış açısından, hareketlerdeki genliği geri kazanmaya izin vermenin yanı sıra, canlılığı ve gücü de yumuşatır, canlılık ve güç kazandırır ve gerginliklerden kaynaklanan belirli sırt ağrıları ve ağrılarını hafifletir.
yan şekiltonları, kasları, oksijeni güçlendirir ve duruş geliştirir. Ayrıca siluette bir inceltme ile sonuçlanan kasları gerer ve kas drenajını arttırır.
Aynı zamanda, enerji israfının zihinsel dağılım kaynağını içermeyi öğrenerek konsantrasyonunu arttırır.
Avantajlarından biri yoga neredeyse hiç kontrendikasyon yok! Herkes herhangi bir spor seviyesinden başlayabilir ve hatta hamile bile olabilir!
