Julie Ferrez'in düz midesi ve yaz için refah ipuçları
İlk adımdan ve spor ipuçlarından sonra (makaleyi okuyun) Julie Ferrez size bazı ipuçları veriyor refah Vücudunda, kafanda olduğu gibi iyi hissetmek için.
Düz bir karın ucu: kesin gazlı içecekler, spreadler, hazır yemekler, tatlılar, tatlılar yasak.
Sporcular gibi 20 tane de tüket badem (en az kalorili tohum) günlük olarak istediğiniz şekilde dağıtın. Bitkisel protein bakımından zengin, kalsiyum ve lif sağlarlar düz bir karın, kolesterol seviyesini düşürür ve kilo kaybını arttırır. Meyveleri ile alternatif yapabilirsiniz Goji.
Taze bir meyve tercih ediyorsanız, elma doyurucu bir etkiye sahiptir.
Bir içecek olarak, yeşil çayveya klorofil suya demlemek (boşaltma ve stres önleme) veyaHindistan cevizi suyu Şişmeden kaçınmak için yemekten önce veya 1 saat sonra içilir.
Bir demir vücut, bir çelik moral
« Akıl için, ara vermek gerekir refah gün içinde "Julie Ferrez'i önerir.
1. "Nefes alma ve meditasyon" egzersizi : 5 dakika sakin ol. Gözlerini kapat, kafatasının tepesine kurgusal bir nokta ekle, karnını tıkarken nazikçe burnundan nefes al ve karnını serbest bırak.
2. "Yüzün güzelliği" alıştırması : her sabah yüzünü temizlemek, yanakları ve dudakları temizlemek, "balık" yapmak. Aynada kendinize bakın, yanaklarınızı 5 kez üst üste dişlerinizin arasına sıkıştırın. "Bu yüz yoga egzersizi harika sonuçlar veriyorKoçu açıklar.
Julie Ferrez'i web sitesinde veya her pazar günü (10: 11-30) Paris, Porte d'Auteuil'de bir antrenman için bulabilirsiniz. 20 avro oturum - 15 yıl boyunca ücretsiz.
Düz bir karın ucu: kesin gazlı içecekler, spreadler, hazır yemekler, tatlılar, tatlılar yasak.
Sporcular gibi 20 tane de tüket badem (en az kalorili tohum) günlük olarak istediğiniz şekilde dağıtın. Bitkisel protein bakımından zengin, kalsiyum ve lif sağlarlar düz bir karın, kolesterol seviyesini düşürür ve kilo kaybını arttırır. Meyveleri ile alternatif yapabilirsiniz Goji.
Taze bir meyve tercih ediyorsanız, elma doyurucu bir etkiye sahiptir.
Bir içecek olarak, yeşil çayveya klorofil suya demlemek (boşaltma ve stres önleme) veyaHindistan cevizi suyu Şişmeden kaçınmak için yemekten önce veya 1 saat sonra içilir.
Bir demir vücut, bir çelik moral
« Akıl için, ara vermek gerekir refah gün içinde "Julie Ferrez'i önerir.
1. "Nefes alma ve meditasyon" egzersizi : 5 dakika sakin ol. Gözlerini kapat, kafatasının tepesine kurgusal bir nokta ekle, karnını tıkarken nazikçe burnundan nefes al ve karnını serbest bırak.
2. "Yüzün güzelliği" alıştırması : her sabah yüzünü temizlemek, yanakları ve dudakları temizlemek, "balık" yapmak. Aynada kendinize bakın, yanaklarınızı 5 kez üst üste dişlerinizin arasına sıkıştırın. "Bu yüz yoga egzersizi harika sonuçlar veriyorKoçu açıklar.
Julie Ferrez'i web sitesinde veya her pazar günü (10: 11-30) Paris, Porte d'Auteuil'de bir antrenman için bulabilirsiniz. 20 avro oturum - 15 yıl boyunca ücretsiz.
