Zayıflama referansı: ince gerçek püf noktaları
Zohra, 32, ticari
"Tabağımı asla bitiremem, her zaman küçük bir parça bırakırım çünkü büyük bir iştahım yok. Küçükken, artık aç olmadığımda tabağımı bitirmek zorunda kalıyordum. Kendimi zorladım.
Bir yetişkin olarak nihayet istediğim gibi yemek yiyebildim. Doğal olarak daha az yedim ve gençlik eğrilerimin kaybolduğu doğru. Bugün, gayret göstermeden zayıfım ve kendimi çok iyi hissediyorum. "
Uzman görüşü: Zohra vücudunu dinler ve vücudunun yağa dönüşerek depolayacağı çok fazla miktarda yemek yemez. Tükettiği tüm kaloriyi harcıyor: bu yüzden şişmanlamıyor.
Lionelle, 35 yaşında, öğretmen
"Açgözlüyüm bu yüzden dikkatli oluyorum, peynirden ve graten Dauphinois veya cassoulet gibi zengin yemeklerden hoşlanıyorum ... Her gün yemiyorum ama her zaman daha çok yerim ertesi gün ışık, bütün gün şeker ve nişastalım, ama o gün çok daha fazla meyve ve sebze yerim, bana bu ipucunu veren bir arkadaş ve işe yarıyor! "
Uzman görüşü: Lionelle, zorla kabul eder etmez diyetini yeniden dengeliyor. Sonuç: dengesi sabit kalıyor ve bir gram almıyor. Uyarı: bu dengeleme sistemi günden güne fazlalık biriktirirseniz çalışmaz. Ertesi gün gerçekten hareket etmeliyiz. Bu dengeli bir diyet meselesi ve kırılgan.
Floransa, 28, basın sekreteri
“Ölçekimin bir veya iki kilogram daha yüksek olduğunu görür görmez," yoğurt günüm "var. Sadece sabahtan akşama kadar yoğurt yediğim bir gün. 'Genellikle ertesi gün kilomu geri alırım.'
Uzman görüşü: Bu numara kısa vadede işe yarayabilir, ancak uzun süreli sağlık için tehlikelidir, çünkü vücut haftanın sadece bir günü veya tümü olsa bile, tek bir yiyecek kategorisi ile yetinemez 2 hafta
Kalsiyum ve yoğurt proteinleri, onu beslemek için yeterli değildir. Bu, eksiklikleri geliştirmenin ve tatlı veya tuzlu yiyecekler için istek yaratmanın en iyi yoludur. Özellikle uygulanmaması gereken bir ipucu ...
Aminata, 40, Pazarlama Direktörü
“Sadece balık ve beyaz et yerim, kırmızı etten nefret ediyorum, hiç yemiyorum, çok su içmiyorum ama çok fazla çay ve bitkisel çay, bundan nefret ediyorum ve genel olarak yağ olan her şey mide bulantısıdır, bu yüzden tereyağ ya da yağla yıkanmış ürünleri yemem.
Ama pirinci, patatesleri severim ve düzenli olarak yerim. Ayrıca zaman zaman iyi bir tatlıyla kendimden keyif alıyorum. "
Uzman görüşü: Aminata'nın bir rejim Yağ, düşük, gerekli tüm besin maddeleri ile birlikte ve birçok bitki çayları ile iyi toksinleri ortadan kaldırır. Aslında, dengeli besleniyor, bu yüzden şişmanlamıyor!
