Doğru / Yanlış inceliği: Kırmızı meyveler çizgiyi korumak için iyidir
Kırmızı meyveler çizgiyi korumak ve düz bir karın: gerçek
Kırmızı meyveler hala haksız olarak çok tatlı veya asidik olarak değerlendirilir. Ancak, vücudumuzun sağlığı, cildimizin gençliği ve siluetimizin bakımı için gerçek varlıklar içermektedir. Gerçek bir vitamin ve antioksidan kaynağı, kalorileri düşük ve iyi besinlerle dolu olurken, kalp-damar hastalıkları ve hücre yaşlanmasının gelişimi ile mücadele ederler.
Çilekkesinlikle kırmızı meyvelerin en ünlüsü,% 90 su sayesinde tazeliğini çok getiriyor. 100 g başına sadece otuz kalori içeriyorsa, düşük karbonhidrat içeriğine sahipken C vitamini açısından zengin kalır: 100 g başına 5-6 g. Çilek, bektaşi üzümü ile birlikte, kalori bakımından çok düşük ve karbonhidrat bakımından düşüktür.
ahududu ayrıca düşük kalorili içeriği ve C vitamini içeriği oldukça doğru olması nedeniyle podyumda. Ancak, Frenk üzümü kadar üç tane daha lif sunarak arkadaşlarından farklı. Sonuncusu ayrıca, 10mg / 100g'ye ulaşmak için mücadele eden yaban mersininden çok önce, yaklaşık 190mg / 100g ile en iyi C vitamini kaynağının avucunu kazanır.
Kırmızı meyvelerin faydaları tartışılmaz ve sayısızdır. Öte yandan, satın alma sırasında göz önünde bulundurulması gereken tahtada bir gölge var: zayıf kalıyorlar ve hızlı bir şekilde tüketilmeleri gerekiyor. Yine de dondurulmuş olarak satın alınabilirler, bu durumda, sadece vitamin içeriği daha düşük olacaktır.
