Sabah kendinizi motive etmek için 10 ipucu
1. Coué yöntemi : hayır Ev sahibi ve onun adını taşıyan şovundan bahsetmiyorum, ama kendini ikna etme. Mentalist'teki Simon Baker gibi, düşüncelerimizi bazı basit ve etkili formüllerle etkilemenin mümkün olduğunu bilin. Örneğin: sabahları mırıldanmak yerine, duşunuzda "Geç kaldım ve taşıma haritamı yeniden yüklemeyi unuttum", 10 dakika sonra ayrılmanın metroda acele etmekten kaçınacağınızı düşünün veya RER ...
2. Pazartesi günleri sevmiyorum. Kim daha önce pazartesi sabahı sendromunu bilemezse, beni ilk taşı atar ... Güvence ver! Kutusunu sevebiliriz ve Pazartesi günü kalkmak istemeyiz. Suçluluk yok: Bu sendrom çocukluğa geri döner ve metresi, Pazartesi günü yaptığı interro sürpriziyle bizi şehit eden sadist bir zincir! Başka bir deyişle, hepiniz affedersiniz ...
3. Blackberry'nizi evcilleştirme. IPhone, akıllı telefon, bilgisayarlar bizi her yerde takip ediyor, çalışma saatleri dışında bile! Vicdanlıysanız ve işinize dahil olsanız bile, aktiviteleri nasıl bölümlere ayıracağınızı ve telefon, posta ve tutti quanti'yi nasıl kapatabileceğinizi öğrenin!
4. Hedef belirleme. Çalışmak iyidir, çok çalışmak daha iyidir ... ama neden çalıştığımızı bilmeniz şartıyla. Her sabah, Yapılacaklar Listenizde, kendinize iddialı hedefler belirleyin - ama gerçekçi - ve günün sonundan önce sonuna ulaşmaya çalışın. Gün içinde tamamladığınız her bir görevi engelleyerek, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz!
5. Ara veriyor musunuz?. Sigara molası, meslektaşlarınızla kahve, sevgilim bir mola verin ... bu küçük anlar inmenize ve işinizde daha verimli olmanıza yardımcı olacak.
6. Spor, moral ve spor için iyidir.... 10 dakika spor Bir gün, fazla değil ve henüz bir spor aktivitesi uygulamasının (küçük koşu, germe, spor) kendi kendine saygımıza ve refah !
7. Uyanış diktatörlüğünü durdur! Çalar saatin sürekli çalmasından daha stresli olan nedir? Taze ve güzel bir şekilde uyanmak için, yumuşak ve Zen müziğinin sesiyle veya radyonuzla haberleri dinleme fırsatı ile uyanmayı tercih edin. NB: günaydın tekno kaçının ...
8. Erken yatmayı unutmayın! Bu bir gerçekçilik gibi gelebilir, ancak iyi bir uyanmanın şartlandırıldığını ... unutmayın. uyku yeterli. Bu süre değişkendir ve bireye bağlı olarak çok değişir. Ancak ağır bir uyuyan nasıl olunacağını biliyorsanız, en az 7 saat uyku. Bu haksızlık, ama kronobiyolojiye karşı gelmek zor! (Ve eğer gece çok kısaysa, günde 15 dakikalık kestirmeye çalışın, neden öğle tatilinde olmasın)
9. Kendine güven yetiştirmek ... örneğin kıyafetlerinizi bir gece önce hazırlayarak ve sabahları makyaj ve fırçalama için 10 dakika sağlayarak. Bu sizi meslektaşlarınızın parlamasını görmenin tatsız izlenimini kurtaracak, bir kez daha bir yastık arızası yaşadığınıza ikna olmuş olacak!
10. Ve en önemlisi! Daha fazla ipucu, alışveriş fikri, dedikodu için çevrimiçi kadın dergisi GirlsFromMainStreet.com'u ziyaret edin ... GirlsFromMainStreet.com, boşuna, yararlı, iyi moral!
