Kahvaltıda 3 zayıflama alternatifi
Çünkü en zavallılar, günün ilk öğününü hafifletmemize izin verecek üç ipucu.
1. Kendine bir kase yap hububat :
paketleri satın almaktan kaçınmak daha iyidir hububat Karışımların hazır olduğu yerde. Genellikle şekerler, tuzlar veya katı yağlar ile doldurulurlar. Biri diyeti düşünüyor ve kendi kompozisyonunu hazırlayarak hayal gücünü gösteriyor. İdeal getirmek yulaf ezmesi, onlar süpermarket bio bölümlerinde bulunurlar.
Sonra biraz ekleyin meyve kuru veya meyve arzularına göre taze. Yulaf gevreğine incir, çilek, ceviz, badem, keten tohumu veya susam tohumu eklenecektir.
2. Kahvaltınızı şeker ve yağ ile hafifletin:
Bunun için yapılacak çok küçük şeyler var. Çayınızın şekerini değiştirin bal ;
lehine süt yağsız süt tam veya yarı yağsız;
her sabah yeşil çay hazırlamak için su ısıtıcınızı çalıştırma refleksine sahipseniz, zayıflama tedavisi durumunda erdemleri detoksları tavsiye edilir.
3. Tuzlu kahvaltının sevenler için:
Bu kahvaltı türü peynir veya soğuk etler içerdiğinden genellikle tatlı bir kahvaltıdan daha yağlıdır. Yine, eğlenirken tüketilen yağ ve kalori miktarını azaltmanın alternatifleri var.
Tercih bütün ekmek veya ekmek beyaz;
pastırmayı değiştirin jambon ;
onları test et haşlanmış yumurta, sahanda yumurta yerine. Haşlanmış yumurtalar daha az yağlıdır çünkü pişirme için yağ kullanılmasını gerektirmezler.
.
