Güzel bir cilt için yem
limon
Bu küçük narenciye cildimiz için gerçek bir kaynaktır. Lezzet içinde yoğunlaşmış antioksidanlar ve tırtıllar, cildin yaşlanmadan sorumlu radikallerini serbest kılar. Bu nedenle, kabuğu rendelemek veya tohumları sosu karıştırmak için salataya veya soslara dahil etmek için karıştırıcıya geçirmekte tereddüt etmeyin. Yüzdeki kırışıklıkların görünümünü sınırlamak için harici olarak da kullanılabilir. Cildi yarım limonla ovalayın.
Kırmızı meyveler
Kırmızı meyveler antosiyaninler bakımından zengindir, çıplak gözle görülebilen pigmentler, pembe, kırmızı, leylak rengi, mor veya mavi kırmızı meyve renklendirmesinden sorumludur. Bunlar, önemli miktarda bulunur; yaban mersini, kara kuş üzümü, kırmızı üzüm, çilek, ahududu, kuş üzümü, böğürtlen, yabanmersini, deniz tavuğu, kırmızı şeftali, siyah mürver, posa, deri ve tohumlarda bulunur. cilt, doku "tonunu" garanti eden kollajen liflerinin değişmesine karşı savaşırlar. Hücresel yaşlanmayı önlemek için, doğada veya meyve suyu şeklinde taze veya dondurulmuş kırmızı meyveler tüketmekten daha iyi bir şey yoktur.
Kivi
C vitamini bakımından zengin (iki katı portakal), kivi şeftali verir ve vücudun yorgunluğa karşı savaşmasını sağlar. Ayrıca aktif olarak hücre yenilenmesine ve cilt korumasına katılan B grubu vitaminleri içerir. Vitaminlerin ve eser elementlerin antioksidan etkisi, serbest radikalleri nötralize eden (cildin yaşlanmasını hızlandıran maddeler) poli-fenollerin varlığı ile arttırılır. Kivi, balık veya etle birlikte pişirildiği kadar çiğ olarak da yenir.
Çikolata
Su kabakları için iyi haber! Strese karşı tekrarlanabilir, çikolata da yaşlanan cilde karşı bir silahtır. Kabuğu ve kakao çekirdeği doğal olarak A, B, C, E ve potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum ve bakır vitaminleri bakımından zengindir. Kakao ayrıca cildin gençliğinin yeminli düşmanları olan serbest radikallerle savaşmak için yaşlanma karşıtı kremlerin yoğun olarak kullandığı flavonoidleri, antioksidanları içerir.
Yağlı balık
Sağlığımızın gerçek bir müttefiki olan balık, beslenme açısından inkar edilemez. Protein bakımından zengin, B, A, D vitaminleri (yağlayıcı için), en iyi omega-3 kaynağı, koruyucu etki yağ asitleri (sardalye, uskumru, ringa balığı, somon balığı olarak bulunur). alabalık ...). Yağlı balıklar ayrıca epidermisin güzelleşmesine ve gençleşmesine yardımcı olan F vitaminini içerir. Koruyucu etkilerinin tadını çıkarmak için kendinizi mahrum bırakmayın ve haftada iki kez yiyin.
Yeşil yapraklı sebzeler
Özellikle kışın tadını çıkarmak için ıspanak, pırasa, cardoon, kereviz, pazı, kuzukulağı ... vitamin ve minerallerle doludur. Ayrıca, bağışıklık sistemi enzimlerinin üretimini uyarmaya yardımcı olan fitokimyasalları da içerirler. C vitamini, kollajen gelişimine katılır. Yenilemeyi harekete geçirir ve teşvik eder beslenme Hücreler.
Bu küçük narenciye cildimiz için gerçek bir kaynaktır. Lezzet içinde yoğunlaşmış antioksidanlar ve tırtıllar, cildin yaşlanmadan sorumlu radikallerini serbest kılar. Bu nedenle, kabuğu rendelemek veya tohumları sosu karıştırmak için salataya veya soslara dahil etmek için karıştırıcıya geçirmekte tereddüt etmeyin. Yüzdeki kırışıklıkların görünümünü sınırlamak için harici olarak da kullanılabilir. Cildi yarım limonla ovalayın.
Kırmızı meyveler
Kırmızı meyveler antosiyaninler bakımından zengindir, çıplak gözle görülebilen pigmentler, pembe, kırmızı, leylak rengi, mor veya mavi kırmızı meyve renklendirmesinden sorumludur. Bunlar, önemli miktarda bulunur; yaban mersini, kara kuş üzümü, kırmızı üzüm, çilek, ahududu, kuş üzümü, böğürtlen, yabanmersini, deniz tavuğu, kırmızı şeftali, siyah mürver, posa, deri ve tohumlarda bulunur. cilt, doku "tonunu" garanti eden kollajen liflerinin değişmesine karşı savaşırlar. Hücresel yaşlanmayı önlemek için, doğada veya meyve suyu şeklinde taze veya dondurulmuş kırmızı meyveler tüketmekten daha iyi bir şey yoktur.
Kivi
C vitamini bakımından zengin (iki katı portakal), kivi şeftali verir ve vücudun yorgunluğa karşı savaşmasını sağlar. Ayrıca aktif olarak hücre yenilenmesine ve cilt korumasına katılan B grubu vitaminleri içerir. Vitaminlerin ve eser elementlerin antioksidan etkisi, serbest radikalleri nötralize eden (cildin yaşlanmasını hızlandıran maddeler) poli-fenollerin varlığı ile arttırılır. Kivi, balık veya etle birlikte pişirildiği kadar çiğ olarak da yenir.
Çikolata
Su kabakları için iyi haber! Strese karşı tekrarlanabilir, çikolata da yaşlanan cilde karşı bir silahtır. Kabuğu ve kakao çekirdeği doğal olarak A, B, C, E ve potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum ve bakır vitaminleri bakımından zengindir. Kakao ayrıca cildin gençliğinin yeminli düşmanları olan serbest radikallerle savaşmak için yaşlanma karşıtı kremlerin yoğun olarak kullandığı flavonoidleri, antioksidanları içerir.
Yağlı balık
Sağlığımızın gerçek bir müttefiki olan balık, beslenme açısından inkar edilemez. Protein bakımından zengin, B, A, D vitaminleri (yağlayıcı için), en iyi omega-3 kaynağı, koruyucu etki yağ asitleri (sardalye, uskumru, ringa balığı, somon balığı olarak bulunur). alabalık ...). Yağlı balıklar ayrıca epidermisin güzelleşmesine ve gençleşmesine yardımcı olan F vitaminini içerir. Koruyucu etkilerinin tadını çıkarmak için kendinizi mahrum bırakmayın ve haftada iki kez yiyin.
Yeşil yapraklı sebzeler
Özellikle kışın tadını çıkarmak için ıspanak, pırasa, cardoon, kereviz, pazı, kuzukulağı ... vitamin ve minerallerle doludur. Ayrıca, bağışıklık sistemi enzimlerinin üretimini uyarmaya yardımcı olan fitokimyasalları da içerirler. C vitamini, kollajen gelişimine katılır. Yenilemeyi harekete geçirir ve teşvik eder beslenme Hücreler.
