Hamilelik: balık yemek kaygıları yatıştırır
Bristol ve Rio Üniversitelerinden araştırmacılar kadınların bulduğunu buldu hamile kendi aralarında balık yemeyen gebelik Stres ve kaygıdan daha çok etkilenirdi. 9500 kadın üzerinde yapılan bu araştırmaya göre; gebelik stres riskini% 53 azaltmak için haftada en az bir porsiyon balık. Yine çalışmaya göre, vejeteryan kadınların kaygıya en çok maruz kalacakları ve hamilelik sırasında stresden etkilenme olasılıklarının% 25'ini oluşturması muhtemeldir. gebelik.
Yaşasın yağlı balık omega 3 bakımından zengin!
Araştırmacılar balığın stres üzerindeki etkisini açıklamadılar, ancak yağlı balıklarda omega 3 bulunması bunun nedeni olabilir. 5 Temmuz’da, Ulusal Gıda Sağlığı Güvenliği Ajansı, kadınlar arasında deniz ürünleri tüketimine ilişkin tavsiyelerini yayınladı. hamile ve genç insanlar. Bazı yağlı balıklar büyük miktarda metal iz elementler içerebilir ve uzmanlar civa üzerindeki fetüsün zararlı etkileri konusunda net. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, yüksek miktarda civa tüketiminin tip 2 diyabet geliştirme riskini% 65 artıracağını göstermektedir Bazı üreticiler bu kirleticileri ortadan kaldırmaya özen göstermektedir ancak önlem olarak, miktarları küçük yağlı balıkları tüketmeleri tercih edilir. cıva daha azdır: ringa balığı, sardalye, hamsi Somon için olduğu gibi, ton balığı tercih edin.
Unutma ki sağlıklı olmak, kadınlar hamile Tahıllar, sebzeler, etler, kümes hayvanları ve balıklar açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyet yapılmalıdır.
