Hiper-protez veya hipokalorik diyetler en fazla sayıyı memnun etmek için çeşitlendirin ve çirkin alanlarımızdan kurtulmamıza yardımcı olun. Hedef? Hayal kırıklığından kaçınırken en kolay şekilde kaybetmek. Bu hafif ağırlık arayışında herkes bulmaya çalışıyor. rejim kişiliğine ve özellikle yeme alışkanlıklarına en uygun olanı. Bugün, Draconian menüleri bitti, stres ve sinirlilik yaratıyor! Kilo verme yöntemleri çeşitlendi ve her biri belirli biyolojik yasalara dayandı.
hormonal diyet örneğin, yağdan kurtulma yönteminize dayanır. Kan grubuna göre diyet onu daha iyi hissetmek için grubunuza uyarlanmış menüler önerir. diğer diyetler dayalı olan gibir aromaterapi şekerler için istek ve istek kaçının. chrononutrition Günün belli saatlerinde yiyeceğin özümsenmesinden yana, mikro beslenmenin de belirtilmediği gibi, mikro besleyicilerin sağlıklı bir vücuda sahip olmaları için doğru katkıyı sağlar. Hangi yöntem incelik En çok ister misin? Bu beş yeni kısa sunum diyetler Bu alışkanlıklarımızı değiştirdi.

Hormonal rejim

Bir endokrinoloji çalışmasına dayanarak, rejim Hormon, aşağıdaki prensibe dayanır: Her insan yağları farklı şekilde özümser. Ve evet, herkes aynı şekilde bir pastayı ya da bifteği aynı şekilde saklamaz! Ve unutmayın, hormonal problemler genellikle ağırlık dengesizliğine neden olur. Örneğin birçok kadın, döneminden önce şişmanlıyor. Bu içinde rejimher birinin morfolojiye karşılık gelen tipik profilleri buluyoruz. Profiliniz belirlendikten sonra, vücudunuzdaki hormonları yeniden dengelemek için bir beslenme programı önerilmektedir. bu rejim aşırı kilo sorununu kaynağında almayı ve gıda hijyenini yeniden düşünmeyi önerir.

Varlığı: A rejim bu bize diyetimizin vücudumuzu yeniden dengeleyebileceğini ve tüm erdemlerini korumak için nasıl iyi yemek pişireceğimizi öğretti.

Kan grubuna göre diyet

Her kan grubunun farklı bir menüye ihtiyacı olacaktır. Biliyor muydun Aslında, kanımızın bileşimine bağlı olarak, ince kalmak ve bazı hastalıkları önlemek için çeşitli yiyeceklere ihtiyacımız olacaktır. Amerikan naturopath James Adamo bunu icat etti rejim aynı kişiye tabi olan farklı kişilerin tepkilerini analiz ederek rejim. Aynı yiyeceğin vücut üzerinde bir kan grubundan diğerine farklı etkileri olduğunu belirledikten sonra 4 çeşit yemek programı oluşturdu. Bu nedenle bazı insanlar, örneğin daha fazla tahıl ve daha az kırmızı ete ihtiyaç duyarlar.

Varlığı: Uzun vadede kullanılır. rejim Her gruba özgü hastalıklar geliştirmekten kaçınır ve yaşlanma sürecini bile yavaşlatır.

Aromaterapi diyeti

Esansiyel yağlar tek başlarına bir yöntemi temsil etmez rejim. Öte yandan, kilo verme isteğinde gerekli olan dengeli bir diyete ve fiziksel bir çabaya etkin bir şekilde eşlik ediyorlar. Gerçekten de, bazı yağlar yağları eritme, bazıları lenfatik ve venöz dolaşımı uyarma gücüne (anti-selülit!), Toksinleri atmak, iştahı düzenlemek veya düz bir karın bulmak için güce sahiptir. Bunun için, bunları akıllıca, kütanöz uygulamada veya oral solüsyonda kullanmak yeterlidir. İçinde rejim Aromaterapide, örneğin, akşam yemeğinden önce bir karaciğer ekmeği üzerine, iki öğün havuç esansiyel yağı tavsiye edilir; şişman.

Varlığı: Vücuda bir destek veren ve genellikle isteklerimizden ve kilo alımımızdan sorumlu olan toksinlerimizi temizleyen basit bir yöntem.

Chrononutritive diyet

Chrononutrition prensibi, doğru gıdaları günün en iyi saatlerinde yiyerek vücudun doğal ritmine saygı duymaktır. Gerçekten de, bir gün boyunca, vücut gıdaları özümsememize yardımcı olan enzimler veya hormonlar gibi maddeleri salgılar. Bu maddeler vücudumuzda miktarlara göre saatlere göre değişmektedir. En uygun zamanda bir yemeği yemek yağ depolanmasını azaltacaktır.Sabahları "yağlı" yiyecekleri tercih ediyoruz, öğlen proteinleri ve nişastalı yiyecekleri seçiyoruz, meyve ve bitter çikolatayı temel alan atıştırmayı unutmuyoruz ve geceleri sebze ve yağsız balık yeriz. rejim Chronutrient, her saat için neyin iyi olduğunu ve günün öğününü belirtir.

Avantajı: sıkıntıları önler çünkü her şeyi yiyebilir ve vücudun biyolojik saatine saygı duyabilirsiniz; diyetler şiddetli.

Mikrobesin diyeti

Mikro beslenme, vücudunuzun, özellikle mikro besinlerin eksik kalmamasını sağlar! Snack veya şeker ister misiniz? Karın kilo alımı mı yoksa yoyo mu? Herkesin küçük zaafları ve belirli bölgelerdeki kiloları vardır. rejim mikronutrition, vaka bazında bir vakayla ilgilenir. Alışkanlıklarına ve yiyecek isteklerine göre eksik olan mikro besinleri arar ve menünü doldurmayı teklif eder. Özetlemek gerekirse, bedeninizi akıllıca düzenler. Tabağınız boşlukları dolduracak! Aynı zamanda, yerleşik bir yaşamınızın olup olmadığını da inceleyeceğiz, çok fazla şeker yerseniz ... Bu durumda, vitaminler, eser elementler ve mineraller kurtarmaya gelir!

Gücü: Yiyecek gereksinimlerinizin kaynağını arayarak, yemeğin karşısındaki "duygusal" düzeninizi değiştirmenize yardımcı olur.

 

1 haftada 3 kilo verdiren diyet - Sağlıklı Mutlu Huzurlu 68. Bölüm - atv (Nisan 2024)