İçiniz rahat olsun, huzur içinde seyahat edin
Seyahat modları arasında, treni ve arabaya giden uçağı tercih et
Araba ile seyahat etmek yorucu ve bacakların durgun pozisyonları tavsiye edilmiyor.
7'ye güvenle uçabilirsinizinci Doktorunuz aleyhte bulunmadığı sürece aylarca. Aşamasını belirten bir sertifika almasını isteyin gebelikçünkü bazı şirketler bunu iddia ediyor. Son olarak, sizi uçakta rahatlatabilecek kompresyon çorapları reçete ettiniz mi?
Yurtdışına çıkacaksanız, yerinde yeterli düzeyde sağlık bulunduğundan emin olun.
Gerekirse doktora gidip ilaç alabilmelisiniz.
Son üç aylık dönemde tuvaletlerinizin durumunu ve sıkça gideceğiniz yerleri düşünün. gebelik !
Aşı tarafı, gecikmiş olan hatırlamaların stokunu alır. Sarı humma gibi bazıları en azından ilk üç ayında kontrendikedir. gebelikfetüsün oluştuğu anda. Öyleyse bu tür bir aşının gerekli olmadığı bir ülke seçin: Kuzey Amerika, Avrupa, Asya, Okyanusya ...
Yöresel yemekler hakkında sorunuz: kalsiyum ihtiyaçlarınızı karşılayabilmeli.
Biraz ilaç alın: mide "sıvaları" parasetamolün yanı sıra seyahat eden yoldaşlara da faydalı olacaktır. Doktorunuzdan hafif antispazmodikler, antidiarfiller ve antiseptik tedaviler hakkında bilgi isteyin.
Sürekli yer değiştirmiş olduğunuz turist devrelerinden kaçının.
İyi seyahat sigortası ve iptali alın. Sonunda geri dönüşü kapsayacak. Bazı kredi kartları, seyahatin iptalini, gebelik Kalkıştan önce ortaya çıkar, ancak tur operatörleri tarafından bilet satışı sırasında satılan iptal sigortası her zaman bu maddeyi içermez. Yerinde yeterince sağlık olduğundan emin olun: bir doktora gidip gerekirse ilaç satın alabilmeniz gerekir.
Son üç aylık dönemde tuvaletlerinizin durumunu ve sıkça gideceğiniz yerleri düşünün. gebelik !
7. aydan itibaren uzun yolculuklardan kaçınmalısınız
Son iki ayın gebelikDoğum olasılığını dışlamamalısınız ve kayıtlı olduğunuz annelikten çok uzağa gitmemek daha iyidir.
dinlenme
Bu, eksantriklik yapma, Nepal'de trekking tarzı ya da Mont Blanc'da dağ bisikleti sürmenin zamanı değil. Konaklamanız boyunca, yoğun aktivite programlarından kaçının ve dengeli bir şekilde yiyin.
Getirmeyi unutma:
Toplam ekrandan: ünlü "maskesinden kaçınmanıza yardımcı olacak gebelik"(yüz veya göğsün üzerindeki kahverengi lekeler) güneşe sıkça maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Pamuklu iç çamaşırları ve iç çamaşırları gevşek ve rahattır.
Ayağı veya ayak bileğini sıkmayan ayakkabılar.
Sonunda tıbbi kayıtların. Jinekoloğunuzdan, fitilleri yatıştırıcı olası kasılmaları içerebilecek bir reçete isteyin. Her zaman sınav sonuçlarınızı ve son ultrasonunuzu almayı unutmayın. Tatilde bir doktora görünmeniz gerekirse, kaydınız çok yararlı olacaktır.
